Comment la méditation peut transformer votre vie sexuelle
Dites ce que vous voulez sur la méditation, mais ceux qui la pratiquent régulièrement ne jurent que par sa capacité à améliorer leur vie sexuelle.
Chez Scandaleux Plaisir, nous sommes de fervents partisans de la bonne entente sexuelle. Et comme la connexion corps/esprit est plus forte que jamais dans notre vie quotidienne trépidante, nous pensons que la méditation pour la santé sexuelle est une idée brillante.
Comment la méditation améliore votre vie sexuelle
- La méditation vous relie au présent. Un partenaire qui n'arrive pas à s'exciter ou à s'en sortir peut blâmer le stress lié au travail. Plutôt que d'en faire une excuse, comprenez comment le stress peut se manifester physiquement. Il peut également nuire à la capacité de se calmer l'esprit et de profiter du sexe. En prenant 5 à 10 minutes par jour pour vous vider l'esprit, vous pourrez retenir momentanément ces pensées accablantes.
- La médiation peut vous donner confiance en vous. S'efforcer de vivre la vie comme la meilleure version de nous-mêmes nous donne la certitude que nous sommes suffisants, dans notre corps et dans notre âme. Cette pratique peut être incroyablement utile pour les personnes qui ont des problèmes d'image corporelle, car elle leur permet de rediriger l'énergie négative vers les attributs qui les rendent uniques et sexy. Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, le grand sexe suit naturellement.
- La méditation détruit l'ego. Lorsque vous atteignez un état de conscience plus élevé grâce à la pleine conscience, vous êtes moins concentré sur vos propres problèmes et insécurités. Cela peut se traduire par une plus grande concentration sur votre partenaire - un acte de conscience qui, espérons-le, sera réciproque. Lorsque les deux partenaires placent simultanément les besoins sexuels de l'autre avant les leurs sur le moment, le sexe époustouflant n'est plus un objectif, c'est un fait acquis.
Comment méditer
La méditation peut sembler difficile et frustrante pour le novice, c'est pourquoi beaucoup de gens ne consacrent pas suffisamment de temps à cette pratique. Suivez les techniques suivantes pendant au moins un mois afin de constater un changement notable dans votre vie sexuelle.
- Désignez un moment précis de la journée. Il est préférable de s'entraîner dès le matin pour donner le ton à votre journée, mais il n'y a jamais de mauvais moment pour être attentif.
- Asseyez-vous dans une position confortable, les paumes de vos mains reposant doucement sur vos genoux.
- Respirez profondément et concentrez-vous sur chaque inspiration et expiration. Essayez de trouver un rythme naturel.
- Lorsque votre esprit commence à vagabonder, ramenez la concentration sur votre respiration. Si vous avez des difficultés, laissez simplement vos pensées aller où elles peuvent. La résistance est l'un des plus grands pièges de la pratique.
Scandaleux Plaisir
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Nous comprenons qu'adopter le simple exercice de la méditation pendant quelques minutes par jour peut se traduire par une vie entière de meilleures relations sexuelles. Pour une méditation guidée, essayez une application comme Calm et transformez votre "Om" en "Oh mon Dieu !